硬汗健身app

硬汗健身app是西安龙南铭科技有限公司开发的一款非常好用的健身锻炼软件，用户可以在这里寻找适合自己的健身教学内容，让大家都能去练出一副好身材！通过软件你可以去指定出一个独属于自己的健身计划，无论你有没有健身器材，无论何时何地，打开APP即可开练！并且软件还会记录下你的锻炼情况，让你能对自己的身体有更多的了解，锻炼打造出一个更加健康的体魄！

在硬汗健身安卓版中用户还能够根据自己的身体状况定制出专属于自己的健身计划，让它更加贴合你的需求。还有许多的健身动作提供，各种真人教学视频，让你能够做出更加标准的动作！同时饮食方面也会为用户做出合理的规划，多方面一起控制一起锻炼，轻松实现自己的健身目标，快来下载吧！

软件特色

【0基础0门槛】不论何时何地、有无器械、有无健身经验，打开APP轻松开练！

【AI智能健身计划】根据您的身体情况量身打造专属于您的（减脂/增肌）健身计划。

【一键开练】只需选择健身时间，点击“开始”，即刻感受健身的快乐！

【健身趋势复盘】健身数据记录，见证坚持的力量。

硬汗健身APP会根据您的目标和个人情况，利用AI算法并结合HIIT、无氧、瑜伽等运动，为您定制21天专属健身计划，让您的坚持给身体带来肉眼可见的变化。我们还将严格跟踪你的每日锻炼情况，记录健身数据，共同见证坚持的力量。

软件亮点

1、自由制定：用户可以根据自己的健身计划和需求定制个性化的训练计划。

2、专业指导：提供科学的运动训练指导，帮助用户更快达到健身效果。

3、愉悦健身：界面操作简洁易懂，并且色彩丰富，让用户在训练过程中感受到愉悦的心情。

操作介绍

1、打开硬汗健身app，用户需先填写自己的身体信息，然后系统会基于资料为你量身定制健身运动计划；

2、接着点击进入，软件内如图，在首页有着很多关于健身的资讯；

3、点击下方即刻训练，这里有着很多健身训练计划；

4、用户可选择锻炼部位、目标，以及难度开练；

5、另外，点击个人中心，登录后还可进行更多操作。

怎么定制专属健身计划

1、下载并打开硬汗健身app后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。

3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子？或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

5、你是否不知道如何挑选锻炼方式？如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是小白，还是要从简单的开始。

6、根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。

更新内容

vft-1.19.1：

1.「强势上线」 男性凯格尔提升专区

2. 首页新增动作库入口，无需开练即可查看全部课程动作~

3. 智能课表现在可以根据你的健身水平每天推送多节课程，加速燃脂，来，上强度！

vft-1.16.1：

1. 计划tab新版上线，专项计划为你定制推荐~

2. 首页新增动作库入口，无需开练即可查看全部课程动作~